日常日子中

选用中低分量或依托本身体重

加强下肢肌肉力气练习

对部分塑形有必定效果

这几个动作小伙伴们能够做起来啦！

审阅：国家健康科普试管婴儿专家库专家、北京体育大学运动与体质健康教育部要点试验室主任  张一民

策划：王宁

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