"你已坚持学习英语X天""祝贺你完结今天运动量"……近年，一些大学生时常在个人交际媒体渠道共享"打卡"记载。

为查询大学生为何热心"打卡"，近来，中青校媒面向全国近百所高校的大学生发放问卷，查询结果显现，78.98%的受访大学生表明参与过自我监督类的"打卡"，其间50.15%的受访者坦言自己"打卡"坚持时刻处于半个月以内，34.84%受访者能坚持到半个月到3个月，可以坚持到3个月以上的受访大学生占15.02%。在坚持"打卡"超越半个月的被查询方针中，88.55%以为坚持"打卡"会发生比较好的学习或操练作用。

 有人坚持，有人抛弃

来自辽宁一所高校的朱思宇是英语专业的大二学生，单词储备量关于英语专业学生的重要性显而易见。朱思宇和室友约好，每天把背单词"打卡"的链接共享给彼此，假如哪天没完结，就要给对方发个小额红包。朱思宇和室友的谈天界面，只需彼此共享的"打卡"链接。

行将升入大三的朱思宇课业压力很大，课余时刻还要参与社团活动，只需晚上回睡房后的时刻留给厚厚的单词薄。睡房熄灯后，朱思宇往往空有一腔背单词的热心，却敌不过和枕头"亲近触摸"的激烈想法，一不小心毅力力就会"滑坡"。

朱思宇偶尔发现一个背单词的线上班级，参加后可以和全国各地的人一同背单词、一同"打卡"共享，彼此勉励。想"与自律者同行"的他参加了这个线上班级，每天在群组里看到他人背单词的数量和完结时刻，也能看到自己的班级排名，竞赛带来的紧张感时刻鞭笞着他。

朱思宇地点的线上班级里，排名靠前的同学现已接连"打卡"1530天，有一些同学会早上或许熬夜背单词，一天背300到400个单词是他们的常态。"打卡"群同学"打鸡血"的状况茅台酒回收伪原创激发了朱思宇的强迫症，"一天不‘打卡’，看着空了一天就浑身难过。"

为了不让自己由于厌烦而半途抛弃，他会依据实际状况调整自己的方案，"比方平常每天方案背80个单词，特别忙的时分我就会把当日方针设置成30个。"现在，朱思宇和室友现已坚持了438天。他说："‘打卡’就像爬山，起先爬的时分特别累，半路上什么景色也没有。后来你看到了云朵，有了点成就感，可是细心想想，看到云朵阐明还在山腰，你还得往上爬。学英语便是这样，就算你爬不到‘高峰’，也得爬。"

可是"打卡"这条路，不是人人都可以像朱思宇这样坚持到底。查询显现，有过自我监督"打卡"阅历的被访者中，有46.85%的受访大学生由于"太忙没有闲暇时刻"而导致"打卡"连续，33.63%觉得"打卡"软件起不到料想的作用而自动抛弃，32.13%由于慵懒太强而没有坚持下去。

安徽一所高校的李昊在同学的带动下参加了"‘打卡’大军"。刚开端，她下定决心要背完四级单词，可是深重的学习和学生作业压力慢慢地把"打卡"的时刻冲掉。有时分忙完一天的学习和作业，回到睡房现已是晚上11点，有的室友现已早早歇息。李昊匆匆忙忙洗漱完毕，再为下一天的学习做些预备，时刻就到了第二天清晨。

手机屏幕宣布的亮光无法阻挠困意一次次袭来，许多时分，李昊的眼皮一次又一次"打架"，恍然间猛地张开眼时，才发现现已是第二天早上，头天晚上只背了五六个单词，就直接睡着了。

李昊心境杂乱，说不清是沮丧仍是自责。但这样的状况呈现得次数多了，最初每天"打卡"的坚决斗志也就自然而然地化作空想。

国家二级心思咨询师、大连工业大学教授谷力群以为，人能否继续坚持"打卡"除了行为束缚也与性情有关，有的同学寻求完美或许偏强迫症，或许性情中就有墨守成规、遵守规则的特性，做了就必须坚持到底。

关于能否坚持自我监督"打卡"，谷力群弥补说，坚持是对自我价值的必定，一同是一个人特性自身的特色使然。反之，性情中慵懒较强或许灵活性较高的人，是不太乐意束缚自己的。

本年寒假，刚刚"飘过"英语四级的朱安在自己的方案清单上加了一行"每天学英语1个小时"，以应对尔后的大学英语六级考试。依照方案清单上的日程，"打卡"第一天，她7点起床，拿出手机预备开端学习。

第一天的使命在不到1个小时的时刻内完结后，朱安没有在朋友圈里共享自己"打卡"的信息，而是悄然把链接转发到了自己的"小号"。

"‘打卡’仅仅为了记载学习，并不是给他人看的。"她很恶感每天在朋友圈"打卡"，总觉得时刻长了简略流于方法，或许变成朋友圈里的"扮演"。

寒假期间，朱安每天要投入三分之一的时刻完结不同的"打卡"使命。她学会了日语五十音图、完结了一套白话课程、让自己的体重减轻了10斤。

"打卡"，关于朱安来说像是身边的朋友，陪同自己完结每天的使命，可关于沈阳一所高校体育教育专业的孙宇泽来说，"打卡"更像是一个自我进步讲堂。他的漫漫"打卡路"便是从他决议成为一名体育特招生开端的。

孙宇泽在微博上看到体育博主每天运用健身"打卡"App操练，就试了试。由于有杰出的体育根底，起先他"打卡"时来一点儿也不费力，在别致和满意的唆使下，他暗暗下决心一定要完结这个使命。

高三寒假期间的集训，让他逐步不太垂青运动类App供给的操练项目。北方的冬季，野外气温摄氏零下十几度，体育队的队员捱着刺骨的低温在操场一圈圈地跑、一遍遍地操练着高抬腿。好不简略捱到晚上7点多操练完毕，又要再接再励地赶回校园上晚自习。晚上回到家，他只想倒头就睡，底子没有心境"打卡"。

现在，孙宇泽在讲堂上学到更多更为专业、体系的体育操练办法，健身"打卡"App在他眼里就没那么实用了，他干脆抛弃了"打卡"。

尽管自己不再"打卡"，但孙宇泽仍旧以为"打卡"是最有用、最方便快捷的自学方法，他信任只需自己毅力满足坚决，就能做到"心中有卡"。

中青校媒查询结果显现，74.70%的受访大学生以为，促进自己"打卡"的动力是想经过坚持进步自己的某方面才能，57.23%想证明自己有坚持下去的才能，22.29%期望其他人能看到自己的坚持。他们挑选"打卡"，图的不是"打卡"这个动作，而是"打卡"背面学到的常识和技术。

"‘打卡’时刻长了，便是日子的一部分。日子节奏变了，‘打卡’也要跟着改动。"朱安关于"打卡"如此推重，源于高三时"学霸"同桌的引荐。高三曾经，她还没觉得学习是头等大事，可是高三一开学，每天十几张试卷、大段大段的常识点，让她慌了阵脚。

"高三开学的数学考试我只考了74分，其时感觉五雷轰顶。"她的同桌是一个每天都会给自己定制使命的"打卡女孩"，桌子左上角总会摆着精美的"打卡清单"。"这个很有用，每天看着自己一点点变好，是很美好的作业。"同桌的一句话让刚刚遭受冲击的朱安动了心。

从此之后，朱安每天都会和同桌使用课间10分钟的时刻一同制造"打卡"清单，催促自己完结学习使命。回到家里，她还会给自己额定安置一组数学专项操练，也是"雷打不动"。她从高三那年的11月一向坚持到次年高考，终究高考数学成果从刚进高三的74分涨到了118分。

朱安觉得，"打卡"便是爬山，进一寸就有进一寸的欢欣，不必去寻求"打卡"的天数，只求每天都是更好的自己。

 建立正确"打卡观"

翁瑾是福建一所高校汉语世界教育专业的学生，由于专业的需求，这个暑假，她找了一款英语白话操练App，开端每天"打卡"学习。她之所以挑选"打卡"，是由于需求一种外来的力气来催促自己。可是翁瑾心里很清楚，自己追逐的方针并不是积分或许物质的奖赏，她愈加在乎自己的白话是否得到进步，"打卡"仅仅一种束缚自己的方法。

即使是心境欠好的时分，翁瑾一想到有"打卡"在，就仍是会硬着头皮学下去。翁瑾有一次在实习单位作业不顺利，下班回家后，她简略吃了几口晚饭就躲进房间，满脑子想的都是白日的阅历。晚上10点，白话"打卡"的提示音才把她从不快的心情中抽离出来。她看着手机屏幕里的"打卡"提示，鼓舞自己"已然有这样的"打卡"使命在，进展仍是0%，无论如何仍是要完结"。由于不在状况，当天的学习作用让她很不满意。在完结"打卡"使命之后，她又掏出手机，比平常多花了15分钟，跟着软件多读了两遍。

翁瑾觉得"打卡"要害仍是看个人想要什么。抱着什么样的意图进行"打卡"，终究就会有什么样的作用。翁瑾以为自己"打卡"的作用还不错，有自己既定的方针和尽力的方向，在她的口中"打卡"是一件对自己有利的事。

可在沈阳上学的张宇关于"打卡"并不看好，这个暑假他正预备世界注册会计师考试，他也挑选了"打卡"学习，每天十点多在朋友圈更新一条学习的相片。

起先，坐在书桌前学习将近一个小时对他来说是件难事。"全都是数字和各种图表，很单调。"学着学着，他手里的笔就会转起来。刚开端的几天，他每天都会发朋友圈，也有许多朋友在"圈里"和他互动，让他觉得倍受鼓舞，学习的劲头也足。可是没过多久，朋友圈的互动点赞越来越少，没有了反应，学习又变回了一个人的"苦熬"，单调感又回来了。张宇坦言，挑选"打卡"某种程度上是为了取得学习组织供给的物质奖赏，他的学习进展和功率并没有由于"打卡"而有什么改动。

"感觉发朋友圈便是在给教育组织做宣扬，关于自己没什么协助。"张宇说，"有时分还会觉得厌烦，感觉不可思议多了一件事要做。"

中青校媒的查询结果显现，86.13%的受访者以为坚持"打卡"是有用的，这与他们的"打卡"初衷有亲近的联络。

谷力群以为，"打卡"关于大学生来说是很好的生长助力，可是不能强求每个人都要以这样的方法完结某项学习。每个人规划人生都有不同的偏好和途径，不要把"打卡"套用在每个人的身上。假如用欠好或许不想用，也不要愧疚、自责。

"坚持‘打卡’仅仅一种外在方法，不能是宣扬，更不能是做秀。‘打卡’能否坚持的要害，仍是在于自己想经过‘打卡’取得什么，真实可以支撑自己一步步坚持下来的，仍是学到手里的常识和技术。"谷力群说。

（应受访者要求，文中朱安、李昊、张宇为化名）

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